Triggerfaktorer

En viktig del i behandling av rosacea är att identifiera om det är specifika händelser eller faktorer i omgivningen som gör att dina besvär kommer tillbaka.

SOLEN
Ofta den vanligaste utlösande faktorn.
Använd alltid solskydd med minst solskyddsfaktor 15. Skydda din hy mot vinden med en mössa eller sjal.

TEMPERATUR & VÄDER
Att mysa framför brasan eller ta ett varmt bad kan låta avkopplande, men överdrivet varma miljöer kan öka blodflödet och få ansiktet att blossa upp.
Undvik bastubad, varma bad och andra värmekällor. Skydda dig mot extrema väderförhållanden och klä på dig ordentligt när du ska gå ut i kyla.

MAT
Viss mat kan göra att rodnaden blossar upp, vanligast är:

- Kryddstark mat
- Mycket varm mat¹
- Mejeriprodukter som yoghurt och choklad
- Vissa citrusfrukter
- Livsmedel med en hög andel histamin tex ostar, aubergine, spenat, vinäger och sojasås²

För matdagbok för att hålla reda på vilken mat och dryck som leder till att det röda flammar upp.

1 Powell NEJM 2005
2 Rosaceafacts.com: REF National Rosacea Society: /Rosacea.org—Coping with Rosacea/p2/para2/bullets 1-4;p3/para1

DRYCK
Det är en myt att rodnad i ansiktet alltid orsakas av alkoholmissbruk, men för vissa kan alkohol och varma drycker utlösa tillståndet.
Rent generellt är det klokt att vara uppmärksam på sin alkoholkonsumtion samt att sänka temperaturen på varma drycker.

HUDVÅRDSPRODUKTER
Rosaceabenägen hud är ofta känslig, så var försiktig med produkter som innehåller alkohol eller parfym. Undvik även tung foundation som du måste skrubba för att få bort.
Använd inte produkter som är avsedda för behandling av akne eftersom dessa ofta är för starka. Rengör försiktigt med alkohol- och parfymfria alternativ och badda ansiktet torrt med en mjuk bomullshandduk. Be din läkare om råd om vad som passar bäst för din hudtyp.

MOTION
Att bli ordentligt svettig är en viktig del av att leva hälsosamt, men intensiv träning kan leda till överhettning – och orsaka att det röda flammar upp i ansiktet.
Om du ger dig ut på en joggingrunda är det bäst att göra det tidigt på morgonen eller på kvällen när solen är som svagast. Se också till att dricka mycket efter träning.

KÄNSLOR
Bara tanken på att behöva hantera de synliga tecknen på ansiktsrodnad kan förvärra situationen. 
Använd dig av enkla stresshanteringstekniker (som andningsövningar) under dagen. Ät sunt, vila och sök läkare om du fortfarande upplever att du mår psykiskt dåligt på grund av den ständiga rodnaden i ansiktet. Ta tag i det idag!

MEDICINSKA TILLSTÅND
Klimakteriet, kronisk hosta och högt blodtryck kan alla leda till rodnad i ansiktet.
Som alltid ska du prata med din läkare om de symptom du upplever. Läkare är de som är bäst lämpade att hjälpa dig med dina besvär.